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阿尔茨海默病10大征兆!
2020-10-12 21:04    来源: 未知      点击:

原标题:阿尔茨海默病10大征兆!

阿尔茨海默病是和增龄密切相关的疾病,65-85岁以上的老人每增加5岁阿尔茨海默病的患病率增加1倍。90岁以上的老人5个人中有2个会患痴呆。可以说,65岁以后阿尔茨海默病进入高发阶段。

阿尔茨海默病10大征兆

① 记忆力下降,影响日常工作和生活

② 做以前熟悉的事情有困难

③ 语言表达有困难

④ 时间、地点定向力障碍

⑤ 判断力下降

⑥ 抽象思维障碍

⑦ 将东西放错地方

⑧ 情绪或行为的改变

⑨ 性格改变

⑩ 主动性丧失

阿尔茨海默病,如何预防?

世界卫生组织建议:降低认知障碍和痴呆的风险行动从中年开始!

1、管理慢病

2、健康的饮食习惯,减低健康老人认知症的风险30-35%。推荐的健康饮食??地中海饮食,对于保护心脏,延缓痴呆有很好的作用。地中海饮食的原则:足量的蔬菜水果和各种干果、适量的各种谷类、多吃富含健康脂肪的鱼、奶制品、鸡蛋、少量禽肉、极少的红肉和甜品,烹调多使用橄榄油,充足的饮水。浆果、富含油脂的鱼和深色的绿叶蔬菜,这三种食物里充满了脂肪酸、叶酸和抗氧化剂,有利于心脑健康。

3、戒烟限酒:吸烟增加心脑血管疾病的发生,引起氧化应激反应,导致脑损伤。饮酒直接麻痹脑神经,干扰对维生素的等营养物质的吸收

4、锻炼身体,减少慢性疾病

5、改善视力和听力,保持接受信息的通畅。年老之后,与外界接触的两个窗口:视力和听力会急剧下降,这对认知储备的增加很不利,必须弥补。

6、参加社会活动,保持好心情,沟通交流,讨论问题,心情舒畅,思维活跃,保持兴趣积极治疗抑郁

7、充足的睡眠

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